« Wróć

Zalecenia ekspertów dotyczące suplementacji i normy spożycia Witaminy D

Normy spożycia witaminy D dla Europy Środkowej w 2013 roku opracował Zespół Ekspertów i opublikował je w czasopiśmie Polskiego Towarzystwa Endokrynologicznego - "Endokrynologia Polska". Są to rekomendowane dawki witaminy D zarówno dla osób zdrowych, jak i dla tych z grup ryzyka niedoboru tej witaminy. Wytyczne te opracowano dla wszystkich grup wiekowych populacji Europy Środkowej.

Witamina D - dawkowanie u noworodków i niemowląt

  • do końca 6. miesiąca życia - 400 IU/dobę (10,0 µg/dobę) - suplementację witaminy D należy zacząć od pierwszych dni życia dziecka, niezależnie od sposobu jego żywienia (pierś/mleko modyfikowane);
  • od 7. miesiąca do 12. miesiąca życia - 400-600 IU/dobę (10,0-15,0 µg/ dobę) - w zależności od źródeł pokarmowych witaminy D;

Witamina D - dawkowanie u dzieci i młodzieży

  • od 1. roku życia do 18 lat - 600-1000 IU/dobę (15,0-25,0 µg/dobę)

Dawka zależy od masy ciała. Suplementację należy stosować w miesiącach wrzesień - kwiecień lub przez cały rok, jeśli w miesiącach letnich nie można zapewnić wystarczającej syntezy skórnej witaminy D.

Witamina D - dawkowanie u dorosłych (> 18 lat)

  • od września do kwietnia - 800-2000 IU/dobę (20,0-50,0 µg/dobę);
  • od maja do sierpnia - 800-2000 IU/dobę (20,0-50,0 µg/dobę) - tylko wtedy, gdy nie można zagwarantować odpowiedniej syntezy skórnej witaminy D;

Suplementacja zależy od masy ciała.

DeKavit KIDS