Naturalne źródła witaminy D3
Witamina D3 jest dostarczana do organizmu poprzez ekspozycję skóry na promieniowanie słoneczne, a także dzięki pokarmom takim jak: ryby, grzyby, jajka. Należy pamiętać, że w okresie letnim wystarczy 15 minut ekspozycji na słońce przy odkryciu 18% ciała, aby zapewnić dzienną dawkę tej witaminy. W okresie jesienno-zimowym kąt padania promieni słonecznych jest zbyt niski, by zapewnić odpowiednią syntezę skóry. Ponadto, częściej przebywamy w pomieszczeniach, a źródła pokarmowe zawierające witaminę D3 nie zapewniają dziennej dawki. Stąd też większość populacji ma niedobory tej witaminy, gdyż pozyskana w sposób naturalny nie zapewnia wystarczającego zapotrzebowania organizmu. Aby dostarczyć do organizmu zalecaną dzienną dawkę spożycia wskazana jest zatem suplementacja.